雨の日が続くと、外出もおっくうに。そんな季節だからこそ、毎日を楽しく過ごす工夫をしたいものです。
例えば、悠々自適な暮らしを表現する「晴耕雨読(せいこううどく)」という言葉があるように、雨の日に家で読書をするのはなかなか贅沢なこと。
読書に限らず、映画を観たり、梅酒作りに挑戦したり、思い切って部屋の模様替えをしてみるものいいかもしれません。
梅雨はうつ状態になりやすい時期でもあります。
電車やバスも遅れがちなので、出かけるときは時間にゆとりを持つようにするなど、なるべくストレスを溜めない工夫も必要です。
食事や生活のちょっとした心がけで、心身ともに元気な梅雨を過ごしましょう。
おすすめのツボ
・足の三里(あしのさんり):
胃腸を強くするツボ。膝頭の外側の下にできるくぼみから指4本下。
・内関穴(ないかんけつ):
精神の安定、ストレス解消に。手首から肘に向かって指3本分置いたところ。指をツボに当て押す。
月刊誌『チャイナビュー』(イスクラ産業発行)より掲載